Síla z rostlin - veganský talíř

Věříme, že je to více než známo - my jídlem, jeho přípravou a vším kolem něj žijeme. Už dlouhé roky se zajímáme o vegetariánství, veganství, zdravé stravování, šetrnou přípravu pokrmů atd. Teď jsme si naše znalosti ještě více prohloubili díky kurzu, který jsme absolvovali, kurzu pro výživové poradce se zaměřením na rostlinnou stravu. Rádi bychom se s vámi podělili o jednoduchý tip, jak jíst tak, aby vaše tělo mělo všechny potřebné složky.



Jistě znáte výživovou pyramidu, tu v dnešní době nahradil ideální talíř, který vzniká kombinací pěti základních surovin: obilovin, zeleniny, ovoce, luštěnin, semínek a ořechů. Samozřejmostí je dostatečný příjem tekutin.

Kombinace těchto skupin potravin zajistí vyváženou a zdraví prospěšnou stravu. Proto bychom se každý den měli snažit jíst potraviny ze všech těchto skupin. Výhodou je, že všechny tyto skupiny jsou přirozeně bohaté na vlákninu, tudíž mají velkou sytící schopnost.


www.restauracenapoli.cz

27 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše